Почему сигареты — и обычные, и электронные — опасны для здоровья
Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых как минимум 70 вызывают рак.
В среднем курильщик живёт на 10-15 лет меньше, чем некурящий человек.
Многие думают, что вейпы безопасны. Это миф. Они тоже наносят серьёзный вред здоровью.
Вейпы — это не безопасная альтернатива. Это просто другой способ навредить себе.
Что хуже — обычные сигареты или вейпы? Смотрим факты:
Обычные сигареты изучены и точно смертельно опасны. Вейпы менее изучены, но уже доказан их вред.
Если уже начал курить, бросить сложно, но возможно. Главное — найти правильный подход.
Выбери конкретный день и скажи всем друзьям — это поможет не сдаться
Выброси все сигареты, зажигалки, пепельницы — ничего не должно напоминать
Спорт, жвачка, семечки, игры — что угодно вместо сигарет
Не ходи к курящим друзьям первое время, меняй привычные маршруты
Важно помнить: первые 3 дня самые трудные. Потом становится легче с каждым днем!
Обычные сигареты убивают медленно, но верно. Электронные сигареты — это не выход, они тоже вредят организму и вызывают зависимость.
Нет "безопасного" способа курить. Единственный правильный выбор:
Не начинать вообще